ちゃぉcafe｜30daysLP

あなたにとっての理想のフリーランス生活は、
どんな毎日ですか？
思い描くワークライフを送れていますか？

理想通りになればいいけれど、

理想とはかけ離れた現実にストレスを抱えている女性たちは少なくありません。

あなたもこんなお悩みありませんか？

• いろんなことが気になって集中できない
• ついつい今じゃなくてもいいことをやってしまう
• 予定どおり、物事がすすまなくてイライラする
• もっとサクサクとタスクをこなしたいのに、なぜかうまくいかない
• ストレスを上手にコントロールできない
• わかり合える仲間がいない
• 何をやっても続かないし、すぐ諦めたりやめてしまう自分にあきれる
• フリーランスの孤独、不安、焦りに押しつぶされそうになることがある
• ゆとりある暮らしとはほど遠い生活でストレスばかり
• やりたいと思っていることが全然始められない
• 新しいことにチャレンジするパワーがなく結局ストレスを感じる

そう、フリーランス女性の日常は、そんなストレスといつも隣り合わせなんです。

理想の1日を実現できた、とっておきの習慣とは？

毎朝家族を送りだし、一通りの家事を済ませると、フリーランスの仕事時間が始まります。

やっと私たちの時間。

「よし！始めるぞ」

と頭の中は、今日は何をやろう？
何をやらなきゃいけないのかな？
そんなあれこれで溢れてきます。

そして…

• このタスクは午前中に済ませて
• これは、午後一にちゃちゃっと済ませて
• これは、子供が帰ってくるまでにやっちゃって
• 子供が帰ってきたら習い事送迎して
• その帰りに買い物30分で済ませて

こんな感じの予定が出来上がっていきます。

だけど実際は...

• 午前中に済ませるはずのタスクが午後にずれこみ、
• 午後にちゃちゃっと済ませたかった仕事は、急なお願いごとが入って手つかずのままになって…
• 買い物は子供に振り回されて、とても30分では終わらない…

こうやって1日が過ぎ、あっという間に夜…

そして1日を振りかえってみた時、愕然とするんです。

えー何も終わってないじゃん…
なんでこんなことになるんだろう…

って。

こんな具合で私自身もたくさん悩みながら、上手くいかないことばかりのストレスを抱えながら日々闘ってきました。

予定通りに進まない原因は...

なんで上手くいかないの？と

この上手くいかなかった予定を、よ〜く振り返ってみると、意外なことに気がつきました。

それは

私が立てていた予定って「こんなふうに暮らしたい」っていうただの「理想」だったのかも

ということ。

現実は不可能なことだったり、不要なこと、変動的なことなのに、

こんな1日だったら最高だな

という「理想」で予定を立ててしまっていたから、

「今日もできなかった」

という愕然とする1日の繰り返しになっていた、ということなんです。

本当は理想ではなくて、

そもそも今やらないといけないことは何？
本当はどれくらいの時間が必要？

ということを現実的にまずは知ることが必要でした。

そこで私が取り入れたのが、毎日の「振り返り」習慣です。

理想の暮らしを現実に変える「振り返り」の習慣

意識的に自分を見つめ直す「振り返り」を日々の習慣にしてみると、たくさんの気づきがありました。

• そもそもの見積もりが甘かったり
• 問題の原因は意外なところにあったり

自分の当たり前を俯瞰して見れることで、今まで気がつけなかった価値観や癖なども見えてきたんです。

その一つ一つに向き合い、取捨選択と小さな改善を繰り返していくことで

今では、現実的なスケジュール管理と日々の達成感で、暮らしに余裕を感じながらフリーランス生活をコントロールできるように変化。

振り返りで自分自身に向き合う時間のおかげで、
それまで上手くいかない悩みだったことたちが、どんどん解消されてワークライフが快適になっていきました。

習慣化の大きな壁

「振り返り」自体は簡単そうにも思えますが、
実はこういう時間って優先順位が下がってしまい、疎かにしてしまいがちなのも事実。

• 忙しい毎日、そもそも振り返りの時間なんて取れない
• 初めは意識していても、つい後回しにしてしまい、いつの間にかフェードアウト
• 継続できない

そんな経験がある人も少なくないはずです。

実はその解決策は、環境にあります。

今まで色々とチャレンジはしたものの、結局続けられなかったという方でも、
環境が変わるだけで、みるみる行動が変わっていくんです。

モチベーションを保ちながら続けられる環境さえあれば、

• 小さなことからスタートするから無理なく進められる
• 達成感が味わえるからモチベーションが保てる
• わからないことがあっても仲間がいるから立ち止まらない
• 仲間からの適度な刺激が行動力を高めてくれる

一向に変化しなかった日常を変えることができます。

それを叶える場所として、フリーランス女性のためのコミュニティ「ちゃぉcafe」が誕生しました。

理想のフリーランス生活の要「ちゃぉcafe」

「ちゃぉcafe」とは、チャット型のコミュニティです。

毎日のアウトプットチャレンジからはじまるちゃぉcafeは、自分と向き合うことから始まります。

• 昨日のこと、よかったこと、見直したいこと…をあらためて考えて書く!
• そして、それを仲間と共有する…

たったそれだけなんです。

実際のアウトプットの様子がこちら
↓↓↓

仲間とのつながりを感じながら、日々の振り返りをアウトプットするだけ。

それだけなのに、

• 新しいことへのチャレンジがどんどん進んだり、
• 知らないうちに暮らし方や働き方に大きな変化が生まれ、
• さらには充実感が高まる、

ちゃぉcafeは、そんなコミュニティです。

さらにはコミュニティに参加して、自分に向き合い暮らしを整えていくことで、現実がこんな風に変化していきます。

• 目の前のことに集中できるようになる
• 脳内整理で、焦りや不安&ストレスが大幅に減る
• 時間の使い方が上手になり暮らしに余白が生まれる
• 毎日のスケジュールの見える化で不安解消
• 不要な感情に振り回されることなく予定がサクサクすすむ
• 正しい優先順位付けで、やりたいことに着手できなりたい自分に近づける
• 暮らしの充実感が高まる

現在ちゃぉcafeでは、オープン記念イベントとして
一緒に変化を楽しむ30日チャレンジへの参加者を募集しています！

ちゃぉcafeではフリーランス女性が理想のワークアズライフを叶えるための様々なコンテンツや情報を発信していきます。

さらに！
アウトプットだけが物足りない人向けの
深堀りオプション「ちゃぉcafe➕️」もご用意しております。

仲間と一緒に
一日5分のちゃぉcafeアウトプットチャレンジに参加してみませんか?

＼ 1日5分で暮らしが変わった人続出 ／

アウトプットチャレンジに参加する

「ちゃぉcafe」が大切にしている考え方

変化

激しい変化を恐れず、新しいことに感心を持ち暮らしの中に取り入れていくではじめて、現状を変えていくことができる。

習慣

新しい取り組みを続けることで、あり方や暮らし方を変えることができる。最低21日間続けることではじめて習慣化され成果が少しずつ現れる。

仲間

共感や声かけ、頑張る姿などが見える環境は安心感や向上心が芽生える。また、モチベーションも維持され、習慣化から目標の実現にもつながる。

コミュニティの活動の中に、これらを実行できるしくみをたっぷり取り入れています

さらに！
メイン活動である毎日のアウトプットチャレンジの効果が半端ない!

• 自分と向き合うので自己理解に繋がり
• 自分を俯瞰して見ることが可能
• 仲間の発信にも目を向けると、自分の暮らしへのアイデアも溢れてくる
• また、仲間の発信に励まされることも
• 反対に自分が仲間を励まし、人の役に立つ…を経験することもできる
• その相乗効果は自己肯定感を高めます
• コミュニティオーナーからのcafeブレイク投稿は、タスク管理のヒントがいっぱい
• 仲間がいるから、継続できる
• 継続すれば、日々の暮らしについて考える(現状、問題、解決)ことが当たり前になる
• ニーズに合わせた情報提供(セミナーや講座も)もたっぷり
• 暮らしを整えてくれるNotion関係の情報もたっぷり
• なんといっても無料（無料期間は未定です）

仲間がいるから、思った以上に簡単に継続しちゃう不思議なコミュニティ…

そこは、自分のことを知るきっかけになったり
自己理解は暮らしの見直しを促してくれたり…
あなたの言葉が誰かを励ましたり、
誰かの言葉に励まされたり

それは、社会貢献のひとつ。

そんなこんなの積み上げの毎日は
あなたの自己肯定感をどんどんアップさせていきます。

そんな環境に自分の身をおいてみませんか?
なにやら、大きな変化がありそうな予感がしますよね…

ちゃぉcafe&アウトプットチャレンジへの参加方法

step
1このページの参加ボタンをクリック！

①「lifehack起業サポート」LINEにご登録済みの方...
トーク画面にちゃぉcafeへの参加手順のご案内が届きます。ご案内に従ってオープンチャットにご参加ください。

②「lifehack起業サポート」LINEに登録されていない方...
お友だち追加後、上記①の流れに沿ってお手続きください。

step
2ちゃぉcafeでアウトプットを始める

step
330daysアウトプットチャレンジに参加する

アウトプットチャレンジまでの期間は、ご自由にアウトプットを始めていただいて大丈夫！
すでにコミュニティにいる方達と交流をはかったり、さまざまなスレッドに参加してみてくださいね。

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コミュニティが1人ビジネスを強くする

仕事が思うように進まなかったり、
やりたいことができなかったりして、
なんだかいつもイライラしている人って見かけませんか?

そういう人って見ているだけで、こちらも苦しくなってしまったり、つられてモチベーションが下がってしまうことありますよね。

口を開けば、

「どうせ〜」「私なんて」
「めんどくさい」「今は忙しい」

そんな言葉が大渋滞しています。

私のかつての同僚も、そんな言葉を連発していました…

その時、ちょっと考えてみたんです。
このような人たちの共通点でなんだろう?って。

そしたらみんな、なんでも1人で抱え込むタイプの人でした…

人と繋がらないから自分本位の考えのままだし、
アイデアも湧いてこない、刺激も受けない…

そして一人でネガティブな言葉を連発して、
本人もとても苦しそうでした。

そんなとき、ちょっと強引だけど、
数人の小さな人の輪にお誘いしてみたんです…

（最初は嫌がってましたけどね）

だけど少しずつ、口から出てくる言葉に変化が見えてきました。

「なるほど〜」「それいいですね」
「それやってみまーす」「ありがとう」

…

もうそこにネガティブな言葉はありません。

人とつながること、
そこに時間をかけることに価値がないと考えていたのかもしれませんが、モノなどの物質と違って時間は誰かと共有しても減ることはありません。

むしろ、相乗効果が生まれ、これまでになかった価値を手にいれることが可能なんです。

人と繋がることって…

• 与えたり、与えられたり
• 感謝したり、感謝されたり

1人ぼっちでいることより、ずーっと価値があることだと思います。

今、当たり前になってきたAIもありますが、人とのつながりはAIにないぬくもりや人間味があります。
これは、どんなにAIが普及してもとって変わることのないもの。

そして、暮らしを変えたい、働き方を変えたい。
そう思うなら、新しいなにかにチャレンジしてみないと何も変わらないと思っています。

人は、現状が大好きです。

変わるのが怖いし、チャレンジはめんどくさい…

だけど、仲間がいたらどうですか?

一緒に楽しみながら、小さなできたを積み上げていけばできそうな気がしてきませんか?

ちゃぉcafeはそんな場所。
あなたのご参加をお待ちしてます。

コミュニティメンバー紹介

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よくある質問

一緒に変わりましょう

私たちフリーランスは目まぐるしい時代の流れの中で暮らしています。

終身雇用が消滅したり、女性の社会進出や少子化が進んできました。

そんな中、やりがいや充実感みたいなものは感じやすくなった反面、とんでもなく大きなストレスを抱えているのも事実です。

身の回りに頼れる家族がいなかったり、AIの普及で人との繋がりが薄くなって孤独を感じてる人も多いのではないでしょうか?

そんな女性が、もう少し心豊かに穏やかに暮らせたらいいのにな〜と常々考えていました。

そのためには、
この時代の動きに流されるのではなく、

自分というものをしっかりと持つこと、
なりたい未来をきちんと見据えて行動することが大事です。

でも、なりたい姿(未来)って？
あらためて言葉にしようとしてもなかなかできないもの。

webやAIの中ではなく、感情豊かな人との繋がりの中からしか気付けない自分自身のことがたくさんあります。

だからこそ、仲間と繋がりを持てる環境に身を置くことが今、必要なんです。

フリーランス歴20年の中で、様々なコミュニティに所属してみて感じたことがあります。

不安や孤独、さらには焦りなどに覆われた私たちの心は、仲間とのコミュニケーションによって解き放たれていくということです。

想いを共感し合ったり、
知らなかった自分に気付けたり、
新しいアイデアが湧いてきたり…

それらは、わたしたちが抱えているストレスをコントロールするときにも一役担ってくれるんです。

ちゃぉcafeは、自分自身のことへの理解を深めストレスをコントロールするための土台をつくる場所。

LINEオープンチャットのアウトプットはもちろん、notionを使ったライフコーチングで皆様の暮らしをデザインすることを目指しています。

その先にはきっと、
過度なストレスが減り、自分にとって最適な暮らし方やあり方を考える力が身につき
そして皆さんそれぞれにとっての理想の暮らしが待っていますよ。

変わることを恐れず、
仲間とともに歩くことを習慣化する…

ただそれだけできっと大丈夫。

まずは30日チャレンジからはじめてみませんか？

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